|
1. Kokoontuminen 17.11.2012
Käytiin läpi TP-teamin käytäntöjä, tarkoitusta ja tulevaa. Paikalta puuttui pari koirakkoa. Tehtiin kuntotesti ohjaajille (piip-juoksu, vatsalihakset, punnerrukset ja kyykyt). Koville otti, mutta ihan ok tulokset tuli :) Lisäksi listattiin heikkouksia ja osaamisia ja niitä verrataan sitten keväällä uudestaan, että onko tullut kehitystä tai vaihtoehtoisesti menty jossakin taaksepäin. Toivotaan että tätä jälkimmäistä ei tapahtuisi :) Koirien kanssa katsottiin kolmen hypyn sarjalla tekniikkaa ja Laran kans kontaktipinnalle hakeutumista.
ESTEOSAAMINEN:
ei osaa mitään=1
osaa alkeet=2
tarvitsee vielä harjoitusta=3
kisavalmis=4
17.11.2012: KEVÄT 2013 (5 kk päästä):
ei osaa mitään=1
osaa alkeet=2
tarvitsee vielä harjoitusta=3
kisavalmis=4
17.11.2012: KEVÄT 2013 (5 kk päästä):
| Hyppy | 3 |
Muuri
|
3 |
Rengas
|
3 |
Pituus
|
3 |
Okseri
|
2 |
Keinu
|
3 |
A-este
|
3 |
Puomi
|
3 |
Pöytä
|
2 |
Pussi
|
2 |
Putki
|
3 |
Pujottelu
|
2 |
OHJAUSKUVIO-OSAAMINEN:
ei osaa mitään/ei hajuakaan=1
osaa alkeet=2
tarvitsee vielä harjoitusta=3
kisavalmis (=osaa myös muilla esteillä) =4
17.11.2012: OHJAAJA KOIRA KEVÄT 2013: OHJAAJA KOIRA
| Backlap | 1 | 1 |
| Valssi | 3 | 3 |
| Puolivalssi | 2 | 2 |
| Ennakoiva valssi | 2 | 2 |
| Pakkovalssi | 3 | 3 |
| Persjättö = sokkari | 2 | 2 |
| Takaaleikkaus | 3 | 3 |
| Viskileikkaus | 1 | 1 |
| Takaakierto | 3 | 3 |
| Twist | 1 | 1 |
| Päällejuoksu | 1 | 1 |
| Saksalainen | 2 | 1 |
| Jaakotus | 1 | 1 |
| Sylikäännös | 3 | 2 |
| Poispäinkäännös | 3 | 2 |
| Niisto | 3 | 2 |
| Niisto-persjättö | 2 | 1 |
| Ihmisnuoli | 1 | 1 |
| Sylivekki | 1 | 1 |
| Vekkaus | 1 | 1 |
| Jenkkikäännös | 1 | 1 |
| Japanilainen | 1 | 1 |
| Flippi | 1 | 1 |
2. Kokoontuminen 22.12.2012
Oltiin Laran kanssa tämä päivä pois valmennuksesta, aikaistetun lomallelähdön vuoksi. Joten tässä alla kotitehtävä-rata ja sen kohtia eri ohjauksin, lopussa kellotettuna suoritukset.
TP-Teamin tavoitteet ja treenisuunnitelma ajalle
MARRAS2012-HUHTI2013
- Harjoitukset n. 2 krt./vko. (joko
hallilla tai esim. ohjaustekniikkaharjoituksia kotona)
KAUDEN 2012-2013 TAVOITE:
- Olla 1-luokan kisakunnossa viim. syksyllä 2013
(tarkempi ajankohta selviää myöhemmin)
(Tavoitteena videokuvata omia ohjaamattomia treenejä, jotta oma kehonhallinta ja ajoitus parantuisin niiden analysoinnin myötä.)
JOULUKUU 2012:
(Kepeiltä ohjureita ja verkkoja vähemmäksi +
lähestyminen eri suunnista varmemmaksi. Kontaktien varmemmiksi molemmissa
päissä + vauhdi lisääntyminen (kokonaisen esteen suoritus melko minimiin) Ohjaustekniikoista
harjoiteltu: backlap, valssi, ennakoiva valssi, pakkovalssi, puolivalssi,
sokkari, japanilainen, vippausi ja leijeröinti)
1. treenikerta: (reenitty jo)
2. treenikerta: (reenitty jo)
3. treenikerta: (reenitty jo)
4. treenikerta vko 50: (Jonnan ryhmä)
5. treenikerta vko 50:
- kepeille helppoa vauhtiharjoitusta
runsaimmilla ohjureilla yhdistettynä pari esteen rataan
- kontaktin perusteita (myös alkupää)
ja kestoa (omaa liikkumista kauemmas eri suuntiin)
- vippaus ja leijeröinnin alkeet
- irtoamisharjotuksia
helpolla hyppysuoralla
6. treenikerta vko 51: (Jonnan ryhmä)
7. treenikerta vko 51:
- kepeille lähetystä kauempaa ja eri
kulmista
- backlapin ja flipin
kertausta
- kontakteille perustreeniä (myös alkupää) ja ehkä kokonaisen
esteen suoritus (riippuu missä vaiheessa ollaan)
8. treenikerta vko 52: (Jonnan ryhmä, mutta
jos ei, niin…:)
- pakko-, ennakoivavalssi ja valssi,
leijeröinti helpon radan muodossa
- keppeillä hankalapia lähestymiskulmia verkkoja/ohjureita
apuna ainakin alussa.
- hyppytekniikkaharjotusta
9. treenikerta vko 52:
- kepeille vauhtia helpoilla kulmilla
ja tarvittaessa ohjureilla
- kerrataan joulukuun
ohjaustekniikat ratarällätyksellä
TAMMIKUU 2013:
(Kepeiltä verkot/ohjurit pois (avustaen).
Kontaktit varmat ja nopeat. Hypyptekniikka kehittynyt. Ohjaustekniikoista
harjoiteltu: takaakierto, takaaleikkaus, viskileikkaus, twist, päällejuoksu, saksalainen,
jenkkikäännös. Irtoaminen paremmaksi)
1. treenikerta:
- kädenseuraamisharjotuksia kotona
- tutkiskellaan, miten
joulukuussa on päästy tavoitteisiin
2. treenikerta:
- kontaktiesteiden (puomi ja
A-esteen) vauhtiharjoituksia
- kepeille itsenäisen
suorituksen harjotusta (oman sijainnin muuttelu)
- hyppytekniikkaa eri sarjoissa (5:llä esteellä hankalampia kulmia)
3. treenikerta:
- takaakiertoja kauempaa lähetettynä
ja eri suunnista
- viskileikkauksen ja
twistin alkeita
- ratarällätystä ja
helppoa hauskaa!
4. treenikerta:
- päällejuoksun ja saksalaisen
harjoitusta
- 1:n esteen
hyppytekniikkaa
- kontakteille oikean
paikan muistuttelu (myös alussa) + kokonaisia esteitä
5. treenikerta:
- kepeille itsenäistä suoritusta ja
lähetyksiä eri suunnista ja kulmista
- puolivalssi
- irtoamista kaarevalla
radalla
6. treenikerta:
- jenkkikäännös
- keinulle itsenäisempää
suoritusta (oman sijainnin muuttuminen)
- irtoamista ja käteentulemista
7. treenikerta:
- kepeiltä ohjurit pois, varmuutta
(tarvittaessa avustaen hieman)
- kontaktien alkupäiden
muistuttelua
- ratarällätystä ja
opittuja tekniikoita
8. treenikerta:
- kotitreenissä sylkkäreitä ja
ohjauksia
- hyppytekniikkaa
9. treenikerta:
- kerrataan tammikuun
ohjaustekniikat
- keppien itsenäistä
tekemistä ilman ohjureita (ehkä hieman ohjaten)
- vauhtirataa
HELMIKUU 2013: (kepit ilman ohjureita/verkkoja varmaksi kevyesti ohjaten. Kontaktiesteiden itsenäinempi suoritus oikein, ohjaajan liikkeestä huolimatta. Hyppytekniikka kehittynyt edelleen. Ohjaustekniikoista harjoiteltu: jaakotus, sylikäännös, poispäinkäännös, niisto, niisto-persjättö, ihmisnuoli, sylivekki, vekkaus. Irtoaminen vielä paremmaksi.)
1. treenikerta:
- Kontaktin muistuttelu (myös A:lla) + pari nopeaa suoritusta molempiin
- tutkiskellaan, miten joulukuussa on päästy tavoitteisiin
2. treenikerta:
- keinun paukuttelua
- kepeille itsenäisen suorituksen harjotusta (oman sijainnin muuttelu)
- hyppytekniikkaa eri sarjoissa (5:llä esteellä hankalampia kulmia)
3. treenikerta:
- viikkoryhmä + sen harjotuksia (rata)
4. treenikerta:
- niisto + persjättö ja niisto
- 1:n esteen hyppytekniikkaa
5. treenikerta:
- mahdollinen viikkoryhmä + sen mukaiset harjotukset (rata)
6. treenikerta:
- keppejä, hankalampaa kulmaa (ohjurilla tarvittaessa)
7. treenikerta:
- mahdollinen viikkoryhmä + sen mukaiset harjotukset (rata)
8. treenikerta:
- ohjautekniikoiden kertausta (selvitetään mitä pitää lisätä harjotuksiin)
TAVOITTEET MAALISKUULLE 2013:
- kepeille lähestyminen eri suunnista
onnistuu (avustaen)
- kontaktit sujuu haastavimmista lähetyksistäkin
- hyppytekniikka lähellä toivottavaa
- irtoaminen hyvä
- kontaktit sujuu haastavimmista lähetyksistäkin
- hyppytekniikka lähellä toivottavaa
- irtoaminen hyvä
TAVOITTEET HUHTIKUULLE 2014:
- Ensimmäiset agilitykilpailut kevään
aikana
- kaikki tavoitteet saavutettuna J
- hyppytekniikka parantunut
- nopeutta saatu lisää
- kaikki esteet suoriutuu yksittäisinä
ja osana rataa (hieman hankalammista suunnistakin)
- varmat kepit
- varmat kepit
- ohjaajan liikkeet ja ajoitukset
varmemmalla pohjalla
Estekohtaiset
kehittymistoiveet:
- hyppy - tekniikka paremmaksi ja tyyli
nuolevammaksi
- okseri – ks. ylin
- rengas – eri suunnista lähestyminen
varmemmaksi
- muuri – ks. ylin
- pituus – oikea suoritustapa, toistoja
toistoja
- puomi – nopeutta lisää ja oikeaan paikkaan
pysähtyminen
- a-este – nopeutta lisää ja oikeaan paikkaan
pysähtyminen
- keinu – nopeutta ja kokemusta lisää
- pöytä – este paremmin tutuksi
-kepit – verkot ja ohjurit pois
-putki – haastavampia lähestymiskulmia
-pussi – estettä paremmin tutuksi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti